d66 – Chơi game có trách nhiệm

2. Nhận biết dấu hiệu hành vi rủi ro

Việc nhận ra sớm các dấu hiệu chơi game không lành mạnh là bước quan trọng nhất để bảo vệ bản thân và những người thân yêu. Một số dấu hiệu cảnh báo bao gồm: liên tục nghĩ đến việc cá cược ngay cả khi không đang chơi; tăng dần số tiền đặt cược để đạt được cảm giác hứng khởi tương tự; cảm thấy bồn chồn hoặc khó chịu khi không thể chơi; nói dối gia đình hoặc bạn bè về thói quen chơi game; vay mượn tiền hoặc bán tài sản để có tiền cá cược. Nếu bạn nhận thấy bất kỳ dấu hiệu nào trong số này ở bản thân, đây là tín hiệu rõ ràng để dừng lại, đánh giá lại thói quen và cân nhắc sử dụng các công cụ tự kiểm soát hoặc tìm kiếm sự hỗ trợ chuyên môn. D66 không phán xét — chúng tôi ở đây để giúp đỡ bạn.

• Dành nhiều thời gian và tiền bạc hơn dự định cho việc cá cược.
• Chơi để trốn tránh các vấn đề trong cuộc sống hoặc để giải khuây.
• Cố gắng gỡ lại số tiền đã thua bằng cách tiếp tục đặt cược.
• Bỏ bê công việc, học tập hoặc các mối quan hệ vì chơi game.
• Cảm thấy tội lỗi hoặc lo lắng sau mỗi lần chơi nhưng vẫn tiếp tục.

4. Mẹo đặt giới hạn thời gian & Ngân sách

Trước khi bắt đầu bất kỳ phiên chơi nào, hãy dành vài phút để xác định rõ hai điều: bạn sẵn sàng bỏ ra bao nhiêu tiền và bao nhiêu thời gian. Hãy coi số tiền đó như một khoản chi phí giải trí — giống như mua vé xem phim hay đi nhà hàng — chứ không phải là khoản đầu tư kỳ vọng có lãi. Khi đã đạt đến giới hạn đã đặt ra, hãy dừng lại dù bạn đang thắng hay thua, vì xu hướng tiếp tục chơi trong cả hai trường hợp đều có thể dẫn đến mất kiểm soát. Không bao giờ chơi bằng tiền dành cho các nhu cầu thiết yếu như ăn uống, tiền thuê nhà, học phí hay chi phí y tế. D66 khuyến khích bạn tự viết ra mức giới hạn của mình trước khi đăng nhập để tránh bị cuốn vào quyết định cảm tính trong lúc chơi.

6. Giữ cân bằng cuộc sống

Chơi game và cá cược chỉ nên chiếm một phần nhỏ trong thời gian giải trí của bạn — không phải toàn bộ cuộc sống. Hãy đảm bảo rằng bạn vẫn duy trì các hoạt động xã hội, tập thể dục, dành thời gian cho gia đình và bạn bè bên cạnh việc chơi game. Nếu bạn nhận thấy việc chơi game đang chiếm quá nhiều thời gian và suy nghĩ của mình, đó là lúc cần nghỉ ngơi và tìm lại sự cân bằng. Hãy lên kế hoạch cho các hoạt động thay thế thú vị khác khi bạn cảm thấy muốn chơi nhưng đã đạt đến giới hạn cho phép. D66 tin rằng người chơi hạnh phúc, khỏe mạnh và cân bằng mới là nền tảng của một cộng đồng giải trí bền vững — và điều đó quan trọng hơn bất kỳ chiến thắng nào trên nền tảng.